{"id":8783,"date":"2017-09-03T19:17:05","date_gmt":"2017-09-03T22:17:05","guid":{"rendered":"http:\/\/nautic.wnpower.host\/?p=8783"},"modified":"2017-09-03T19:17:05","modified_gmt":"2017-09-03T22:17:05","slug":"las-mujeres-encuentran-fuerza-companerismo-remo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nautica.news\/es\/las-mujeres-encuentran-fuerza-companerismo-remo\/","title":{"rendered":"Las mujeres encuentran fuerza y compa\u00f1erismo en el remo"},"content":{"rendered":"
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Las mujeres encuentran fuerza y compa\u00f1erismo en el remo , a medida que envejecen<\/h2>\n<\/header>\n<\/div>\n<\/div>\n
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por The Washington Post<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/section>\n
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En los \u00faltimos cinco a\u00f1os, la popularidad del remo ha crecido en muchos grupos de edad (The Washington Post photo \/ Matt McClain)<\/span><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n
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Mientras lanzaban su canoa sobre el r\u00edo Charles de Boston durante una soleada ma\u00f1ana de octubre, cuatro mujeres de Alexandria (Virginia) se preparaban para vivir el sue\u00f1o de cualquier remero<\/strong>: competir en la Regata de Charles, lo mismo que significa para un atleta correr la Marat\u00f3n de Boston.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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Hab\u00edan entrenado juntas durante meses, incluso hab\u00edan contratado\u00a0a un entrenador para competir a un nivel mucho m\u00e1s alto, as\u00ed que estaban listas y en forma.<\/strong><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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Edad media en el barco: 63.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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Eso fue hace dos a\u00f1os.\u00a0Harriet Pallas, de 67 a\u00f1os, Brenda Waltz, de 67, Pamela Zitron, de 69 y Eleanor Richards, de 61,<\/strong>\u00a0siguen remando y siguen compitiendo junto a un creciente contingente de mujeres mayores que descubren que el remo puede ser una buena manera de mantenerse en forma.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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El remo utiliza todos los m\u00fasculos principales hambrientos de ox\u00edgeno, como las piernas, el torso y los brazos (The Washington Post photo \/ Matt McClain)<\/span><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n
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Las cuatro llegaron a este deporte a trav\u00e9s de caminos diferentes.\u00a0Waltz y Zitron descubrieron la disciplina a trav\u00e9s de otros miembros de su familia, mucho m\u00e1s j\u00f3venes, que remaban<\/strong>. Richards explica que aprender esa t\u00e9cnica fue consecuencia de la “crisis de mediana edad”. Y Pallas, ciclista, esquiadora y bailarina, simplemente la prob\u00f3 y se enganch\u00f3.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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“\u00a1No s\u00e9 lo que ser\u00eda sin el remo!”, confiesa.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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La mayor\u00eda de los deportes aer\u00f3bicos dotan el cerebro con endorfinas sensibles despu\u00e9s de un entrenamiento, y el remo no es una excepci\u00f3n<\/strong>. Los estudios demuestran que el remo ofrece ventajas cardiovasculares y respiratorias para los que entrenan, incluso tambi\u00e9n para aquellos que solo lo toman como una afici\u00f3n.\u00a0El fisi\u00f3logo deportivo Fritz Hagerman, que ense\u00f1\u00f3 en la Universidad de Ohio y que muri\u00f3 en 2013, determin\u00f3 que los pulmones de los remeros que entrenan a nivel profesional utilizan su propio ox\u00edgeno de una forma mucho m\u00e1s eficiente que la mayor\u00eda de los otros atletas<\/strong>. Despu\u00e9s de todo, el remo utiliza todos los m\u00fasculos principales hambrientos de ox\u00edgeno, como las piernas, el torso y los brazos.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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El control del peso puede ser un valor a\u00f1adido muy beneficioso.\u00a0En el \u00faltimo a\u00f1o, Waltz ha perdido 27 kilos<\/strong>. “Me di cuenta de que si iba a remar como quer\u00eda tendr\u00eda que perder peso”, relata.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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Algunas mujeres, incluso, aseguran que tambi\u00e9n es bueno\u00a0para evitar los efectos post menop\u00e1usicos en los huesos, que pueden conducir a fracturas<\/strong>.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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La mayor\u00eda de las mujeres afirman que es una actividad atl\u00e9tica muy desafiante (The Washington Post photo \/ Matt McClain)<\/span><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n
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La mayor\u00eda de las mujeres de m\u00e1s edad que quisieron dar una oportunidad al deporte, afirman que es una actividad atl\u00e9tica muy desafiante<\/strong>.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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Tan importantes son los beneficios para la salud como el compa\u00f1erismo.\u00a0Una canoa llena de amigos puede compensar la sensaci\u00f3n de vac\u00edo<\/strong>.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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Lo mejor de todo, para las mujeres de cierta edad, es que el remo puede ofrecerte una enorme sensaci\u00f3n de victoria.<\/strong><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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Jayne Lytel, de 61 a\u00f1os, y miembro del club de botes de Potomac, en Washington DC, sabe lo que es eso. “Hago remo tres d\u00edas a la semana y me gusta c\u00f3mo me hace sentir. \u00a1Me siento orgullosa de poder hacer esto!<\/strong>“, expresa.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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“Es un deporte desafiante. Te sientes poderosa cuando puedes hacerlo<\/strong>“, confiesa Joanna Rubini, una entrenadora de 42 a\u00f1os que trabaja en Alexandria.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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La mayor\u00eda de los deportes aer\u00f3bicos dotan el cerebro con endorfinas sensibles despu\u00e9s de un entrenamiento (The Washington Post photo \/ Matt McClain)<\/span><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n
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En los \u00faltimos cinco a\u00f1os, la popularidad del remo ha crecido en muchos grupos de edad.\u00a0USRowing, el \u00f3rgano rector del deporte, afirma que sus miembros aumentaron un 22 por ciento entre 2015 y 2016<\/strong>. Alrededor del 14 por ciento de sus miembros tienen 50 a\u00f1os o m\u00e1s.\u00a0En la Regata de Charles, casi un cuarto de los competidores eran m\u00e1s mayores de 50 a\u00f1os<\/strong>. USRowing, sin embargo, no analiza esos individuos por g\u00e9nero.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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“El crecimiento en el n\u00famero de nuestros miembros m\u00e1s mayores subraya el hecho de que usted puede tener 13 o 93 a\u00f1os, pero siempre tienes una buena edad para remar<\/strong>“, explica Susan Smith, directora de calidad de la membres\u00eda de USRowing. “El remo es realmente un deporte para toda la vida, no importa si eres un profesional o un amateur”.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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Primero de todo est\u00e1 el proceso de aprendizaje.\u00a0La forma de aprender a dar el golpe de remo, como si fuera un paso de baile, es otra de las ventajas.<\/strong><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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“Correr o caminar, la gente puede hacer eso bien. Pero para remar se requiere el esfuerzo mental para aprender algo nuevo. Tienes que pensar mucho en la embarcaci\u00f3n<\/strong>“, comenta Stella Volpe, de 53 a\u00f1os, fisi\u00f3loga y nutricionista deportiva que dirige el departamento de ciencias de la nutrici\u00f3n de la Universidad de Drexel.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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Jayne Lytel, de 61 a\u00f1os, es miembro del Potomac Boat Club y se dedica al remo desde 2012 (The Washington Post photo \/ Matt McClain)<\/span><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n
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Tambi\u00e9n hay una buena raz\u00f3n para que el remo mantenga la densidad \u00f3sea. “Se est\u00e1 poniendo una gran cantidad de carga mec\u00e1nica en los huesos y en los m\u00fasculos, y eso es bueno para el hueso<\/strong>“, comenta.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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Dana Perrone, de 70 a\u00f1os y miembro del Potomac Boat Club, recuerda que empez\u00f3 a remar desde que ten\u00eda 16 a\u00f1os y los an\u00e1lisis demuestran que ha mantenido su densidad \u00f3sea sin necesidad de medicaci\u00f3n. “Mi m\u00e9dico me dice que no lo deje<\/strong>“, confiesa.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/section>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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